Luce a la moda en el gym
Ir al gym se ha convertido en una ocasión más para lucir a la moda y verte espectacular. Existen tantos tipos de ropa para todo tipo de figura, que es difícil tener excusas para no verte bella y sentirte cómoda al mismo tiempo. Agarra papel y lápiz para que hagas una lista de lo que puedes comprar y ¡ahuyentes las libras que te sobran!
La ropa deportiva tiene su ciencia; hay una gran variedad y todo depende de lo que vayas a practicar. Escoger puede ser una tarea maratónica así que le pedimos a Jessica Frence, experta en ropa deportiva, que nos diera algunos tips.
Sexy hasta en el gym
¿La clave? No descuidar los detalles. Comencemos por lo primero que nos ven: El rostro y el cabello.
· Te recomendaría sujetártelo para que no afecte tus movimientos. Jessica nos contó sobre las nuevas bandanas que traen un elástico que no hala el cabello y además vienen en bellos colores. Son tan lindas que puedes usarlas para ir al trabajo, antes o después del gimnasio. Si sudas mucho puedes usar las que son en tela de toalla pero no son tan lindas como las de licra.
· Hazte una cola de caballo o una trenza para que tu pelo no vaya a adherirse a tu piel, o se llene de sudor.
· Lleva algo de maquillaje para no asustar al entrenador y para robar una que otra mirada. Un poco de labial y blush es suficiente.
El bra y los bodies son muy importantes
El bra es muy importante porque es el soporte de tu busto; por eso debes escoger el adecuado. Jessica nos dio dos opciones:
· Para practicar ejercicios de alto impacto, un bra ajustado e incluso con refuerzo. Gracias a esta prenda evitarás una caída prematura de los senos y además, habrá protección contra posibles golpes o accidentes.
· Si vas a practicar ejercicio de impacto moderado puedes usar el mismo estilo pero sin refuerzos adicionales.
· Jessica recomienda que las camisetas y tops que compres no deben interferir con tu ejercicio. “Es muy probable que no quieras una camiseta o un top muy amplio que se vaya a interponer entre tu cuerpo, y la colchoneta o que afecte algunas de las posturas de pilates o yoga, si esto es lo que vas a practicar”.
· Si vas a correr o a hacer spinning las camisetas y bodies amplios pueden ser una buena idea y así escondes un poco el sobrepeso. “Recomendaría un body ceñido que nos ayude a sudar más, y sobre éste, una camiseta o un body holgado. Escoje colores alegres y haz honor a tus raíces latinas”.
La ciencia de los leggings
· “En casos como yoga, pilates o zumba lo importante es escoger leggings que permitan una gran flexibilidad. Ceñidos al cuerpo y los de bota ancha o sweet pants, pueden ir muy bien para correr o practicar spinning”.
· Para spinning Jessica aconseja usar leggings con parches. “Así vas a amortiguar el uso de la silla de la bici”.
· Evita leggings de bota ancha que terminan a mitad de la pantorrilla. Se necesita tener una muy buena figura y tener más de 5 pies altura para que esta prenda luzca.
· Puedes escoger leggings o sweet pants color negro para verte más delgada y para que corte con el gran colorido que le vas a poner a tus camisetas, bodies e incluso, a las bandanas que debes comprar.
Zapatillas para cada ejercicio
De acuerdo con Jessica la selección de las zapatillas va de acuerdo al tipo de ejercicio, pero sobre todo, es una decisión que debe ser pensada en términos del tobillo y del arco.
· “El tobillo debe quedar firme para evitar cualquier torcedura. Es una de las lesiones más communes. Y el arco debe quedar amortiguado”. Y éste es consejo mio: si tienes pie semiplano o plano puedes intentar el uso de una plantilla suave, ojalá de gel.
· Para las rutinas que incluyen estiramiento y movimientos de coordinación, “deberías usar suelas no muy gruesas, con buen amortiguamiento y de tela fácil de doblar”. Para hacer spinning “hay zapatillas especiales con un clip para quedar aseguradas a los pedales”. Por supuesto, éstas no las podrás usar para otras disciplinas. Jessica nos advirtió que para salir a correr “se necesitan unas zapatillas que amortiguen la caída”. Estas últimas en general te servirán para todos los deportes de alto impacto.
· Las medias pueden ser largas o tobilleras. Te recomiendo las últimas y ojalá con acolchado en las punteras, talón y arco. Así tus pies, quizás lo más importante a la hora de hacer ejercicio, serán los reyes de la función.
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